冷え性の種類あなたはどれ? 冷え性チェック 2

「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」(2010年12月7日放送)で
紹介された『長引く「冷え症」の原因を徹底解明!』についての
続きです。

冷え性の原因には大きく分けて、二つの原因に分けられます。
1:身体的要因…体の何らかの原因で体が冷えてしまう冷え性
2:精神的要因…ストレスが原因で起こる心の冷え性(現代型冷え性)

前の記事では、「2」精神的要因の「冷え性チェック」の紹介をしました!
【冷え性の原因】 精神的要因の冷え性チェック 1

ここでは、「1」身体的要因の「冷え性チェック」を書きたいと思います。

精神的要因の心の冷え性だった人も、
体の冷えのベースには必ず身体的要因があるので、
こちらもぜひぜひチェックしてみください。

冷え性は、美肌となんら関係ないように思いますが、
美肌にも大きく関係しています!
なのでその冷え性を改善するには、
まずは自分の冷え性の原因を知ることが大切!ってことで要チェックなのです。

冷え性の身体的要因は3つ!

1:身体で熱が作れない
 ≪原因≫ダイエットなどによるカロリー摂取不足や、運動不足など起きる
       筋肉量の低下が原因で、身体で熱が作れず冷える
 冷え性の原因チェック
 ・四肢末端型冷え性…手足の末端が冷える
 ・全身型冷え性…身体全体が冷える

2:身体から熱が逃げやすい
 ≪原因≫皮下脂肪が薄くて、皮膚血流が多く汗をかきやすので、
       熱が身体の外に逃げやすく冷える
 冷え性の原因チェック
 ・内蔵型冷え性…身体の中心が冷える
 ・全身型冷え性…身体全体が冷える

3:身体の熱を全身に運べない。
 ≪原因≫うっ血、動脈硬化などが原因で血行障害が起き、
       身体の隅々まで血液が巡らず冷える
 冷え性の原因チェック
 ・下半身型冷え性…足先など、下半身からが冷える

身体的要因の冷え性タイプチェック!

上の3つのタイプ別に質問を書くので、当てはまった数を
チェックしてみてください。

【要因1:身体で熱が作れないチェック!】
1.身体はどちらかというと細めだ。
2.手と足の先がいつも冷たい。
3.汗はほとんどかかない。
4.寒いと気分が憂鬱になる。 
5.食事の量は少なめである。
6.冷えると頭痛がすることがある。

【要因2:身体から熱が逃げやすいチェック!】
1.太ももや二の腕が冷える。
2.自分では冷えを感じているのに手足を触ると温かい。
3.アレルギー体質である。
4.お腹が冷えやすい。
5.冷えるとお腹が痛くなる。
6.冷えると頭痛がするこがある。
(※↑この質問は【要因1】と重複しますが、間違いではありません)

【要因3:身体の熱を運べないチェック!】
1.足や下半身は冷えるが手や上半身はそれほどでもない。
2.頭がのぼせたり顔や上半身がほてる。
3.特に顔や上半身に汗をかきやすい。
4.イライラしやすい。
5.お腹が冷えやすい。
6.冷えるとお腹が痛くなる。
(※↑上2つ質問は【要因2】と重複しますが、間違いではありません)

それぞれの要因別の質問に該当する数が多いのが、
冷えの原因と考えられるようです。

ゲストの結果でパターンを見てみよう!

番組に出演していたゲストの人たちは、この冷え性チェックと、
事前に先生の、全身の体温測定自律神経検査をしたようです。
その結果の数例を挙げてみたいと思います。

●久本雅美の場合…内蔵型冷え性
冷え性の原因チェック
≪検査結果≫
 痩せていることが熱がつくれない事と大きく関係していて、
 食事からのエネルギー吸収が悪くて熱がつくれないのだそうです。
 あと、副交感神経が優位で、寒くても血管が収縮しないため
 熱が逃げやすくなっているのだとか…。
 首や胸元にマフラーを巻くなどして風に当たらないように保温することが
 大切なんだそうです!

●misonoの場合…全身型冷え性
冷え性の原因チェック
≪検査結果≫
 misonoの場合は食生活に大きな問題があるようです。
 ある日は1日でマクドナルドで5セットを食べたり、何も食べない日が
 あったりでとても不規則。。。
 食事が不規則だとエネルギーが不足して熱が作れなくなっているのだそうです。
 あと交感神経が過緊張で、血液が身体の末端に運べていない状態
 なのだとか。
 まずは規則正しい生活をして、運動で自律神経のバランスを整えましょうとのこと。

●道端アンジェリカの場合…下半身型冷え性
冷え性の原因チェック
≪検査結果≫
 モデルという仕事柄、足を出すことが多いアンジェリカは、
 足が冷えることで血管が収縮してしまい、下半身に熱を運べずに冷えて
 しまうのだそうです。
 血液が上半身にいくので、顔ののぼせや頭痛が起こる可能性もあるのだとか。

●ガダルカナル・タカの場合…全身型冷え性
冷え性の原因チェック
≪検査結果≫
 misonoと結果が似ているのですが、原因は違うところにあるのだそうです。
 ガダルカナル・タカは、食生活はしっかり3食取っていて、体系も
 misonoとは違い、小太りです。
 これは、基礎代謝が悪いため熱が作り出せずに冷えているのだそうです。
 基礎代謝を上げるためには適度な運動と休息が必要なのだとか。


一言で『冷え性』と言っても原因はさまざまなんですね!
まずは自分はどのタイプの冷え性なのかを知って、
ゲストの方たちの例に学んで、しっかり改善していきたいですよね^^

でで、番組の最後の方では、
これらのさまざまな冷え性全てに効果がある『万能入浴法』
紹介されていました!

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