リンパマッサージ　山中レイ子式 やり方

今年の6月ぐらいにTVで紹介されていた
山中レイ子式、リンパマッサージでは、ゴルフボールが使われていました。

※山中レイ子先生は『プランアール美容研究所』の代表で
"手技整形美容研究家"という肩書きを持ち、
色々なメディアでも取り上げられている方です。
→山中レイ子 先生プロフィール 公式サイト

↓本や整美顔KIRAボールという、リンパマッサージ用の
　ゴルフボールもオリジナルで発売されています。商売上手ですね＾＾

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山中レイ子式 整美顔 マッサージ のやり方

【準備するものはゴルフボールです】
　ゴルフボールの表面の凸凹がリンパ管にグイグイ刺激を
　与えるので、老廃物を流すことができるのだそうです。

　あと、指よりもゴルフボールの方が力を入れやすいと思いました。

基本のマッサージ

１：鎖骨付近のリンパの流れを良くする。
　リンパマッサージの基本は、この鎖骨付近からマッサージを始めること！
　押さえておきたいポイントです！
　※理由はこちらに書きました→リンパってそもそも何？
　
　鎖骨（下側）のラインに沿って、クルクルと螺旋を描きながら
　ゴルフボールを転がします。

２：首を傾けて鎖骨のくぼみに押し込む。
　鎖骨のくぼみ（上側）にゴルフボールを押し付け、負荷を与えて、
　刺激する。ぎゅっと押さえる感じですが、力の入れすぎには注意しましょう。

３：首の筋肉の内側（くぼみ部分）を上下に転がす

　頭を少し傾けて、首の一番太い筋肉の内側にゴルフボールを押し当てて、
　耳たぶの後ろ辺りから下に少しずつずらしながら
　鎖骨付近まで転がします。

フェイスラインをくっきり、すっきり小顔にするマッサージ

１：アゴを突き出して、耳の下辺りからアゴ先まで転がす。
　耳の下にあるくぼみ（耳下腺・じかせん）というところから
　アゴの骨に沿ってボールを落とさないように転がします。

2：下あごに押し付ける
　アゴ先まできたら、下あごを突き出してボールをアゴと手で
　挟むように押し付ける。

ほうれい線のたるみが気になる時はこのマッサージを！

１：口角にゴルフボールを押し当てて、そのままこめかみにまで転がして
　引き上げる！（ゆっくりと少しずつ転がします）

２：こめかみ辺りで一端止めて、グリグリっと回す感じで刺激を
　与えます。

３：そのままさらに頭頂部まで上げて引っ張り上げます。

　今辿ったライン（側頭金・そくとうきん）の周りのリンパには
　老廃物が滞りやすいので、こうやって刺激することで、
　下に全部流れてしまいます。
　すると、ほうれい線などの顔のたるみが解消されます！

頬骨をリフトアップさせるマッサージ

　若返りのメイクアップテクニックの一つに、
　頬骨位置は年齢と共に下がるので、チークを頬骨よりも少し高めに
　入れると、プロのメイクの方がTVでおっしゃってました。
　それぐらい、頬骨は年齢と共に下がってしまうのだそうです。
　なので、このマッサージはアンチエイジング的には大切！

１：頬骨にゴルフボールを当てて、鼻の方向に突き上げる。
　軽く口を開けて上がった頬骨をそのまま少し上にあげる感じで
　引き上げます。

　頭は少し前に傾ける感じに。

2：頬骨からこめかみに転がして引き上げる。
　そのままこめかみまでボールを転がして、
　ここで、呼吸を鼻から吸って、口から吐くをゆ～っくり行います。

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2010年11月20日

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カテゴリ：美肌の豆知識リンパマッサージ