便秘改善に良いツボ押し

人間の身体には約360ほどのツボがあるのだそうです！
その中には
肩こりや腰痛を和らげるツボなどと同じように
便秘に効くツボもあるようです。

テレビを観ながら、通勤電車の中でもできるツボもあるので、
ぜひぜひ参考にして、”出す”習慣を身につけてください♪

【便秘解消に役立つツボ！】
ツボ押しは痛すぎると逆効果になってしまうそうです！
なので、「気持ちの良い痛み」を感じる程度の力で押すのがポイント
なんだそうですよ＾＾

●手のツボ
≪合谷（ごうこく）≫
ここは大腸の働きを整えて、
便通を良くして老廃物の代謝を良くしてくれるツボ。
他にも、ニキビやシミなどにも効果的なのだとか！
どこででも押せるツボなので、習慣にしたいですね＾＾
（ツボの位置）
　親指と人差し指の骨が交差するところの少し内側にあります。
　手の甲側から親指をツボにあて、人差し指を手の内側にあてて、
　親指と人差し指で挟むようにゆっくり圧力を加えます。
　３秒～５秒ほど押したらゆっくり圧力を緩めます。
　これを３分～５分程度行いましょう。

●足のツボ
≪三陰交（さんいんこう）≫
このツボは便秘解消の他にも、
足の冷え、情緒不安定、生理不順や生理痛などにも有効なツボです。

（ツボの位置）
足の内側のくるぶしの最高部から指４本くらい上にある骨の
後ろ側のくぼみです。
親指をツボにあて、
足首上をつかむようにしてギューッとゆっくり深く押し込んでいって、
3～5秒ほど押し、ゆっくり圧力を緩めます。
これを3分～5分くらい行ってください。

※ここで紹介した便秘のツボは、
　b.glenの児玉社長が紹介されていたツボです。