ビーグレン 脚やせ のポイントは８つ！

ビーグレン が教えてくれる
『脚やせ 方法』のポイントをご紹介していってます＾＾

脚やせ の大きなポイントはなんと言っても、
『リンパの流れを良くすること！』

●リンパの流れが悪くなるとどうなる？
リンパの循環が悪くなってしまうと、
老廃物が溜まって、むくんでしまい、
むくみが酷くなると、どんどん脂肪が蓄積されてセルライトへと発展していきます。

そしてこのセルライトが大きな問題！
普通にダイエットしただけでも脚だけ痩せない。。。ってパターンでは
このセルライトが邪魔しているのだそうですよ！

日頃運動しない人は特にリンパの流れが悪く、
セルライトになりやすいことが分かっているのだとか。。。

リンパの流れが悪いってことは、脚だけではなく、
顔がむくんでしまったり、肌トラブルが起きたりと、
さまざまな身体の不調を引き起こしてしまうのです。

●リンパの流れを良くする8つのポイント
1：リンパマッサージを毎日実践する！
2：湯船につかって身体をゆっくり温める。
3：毎日ウォーキングをする。
4：１日の中で、気づいたら、手首・足首・膝の上げ下げ運動をする。
5：良質な水をがぶ飲みしないで、少しづつ、でもたくさんの量を飲む。
6：たんぱく質を毎日摂るようにこころがける。
7：自分のリラックスできる時間をつくり、癒しの時間をもつ。
8：ボディマッサージクリームを塗る。
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もうこれは、脚やせだけでなく、
美容全般、そして健康にもつながるポイントですよね♪
やっぱり脚やせ＝美容＝健康！
すべてつながっているんですね＾＾

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